Топ-8 причин пропуска прессы.

Топ-8 причин пропуска прессы. 1.вам просто не хватает мускулов. Чем больше ваши мышцы, тем больше жира они будут видны.2. вы генетически предрасположены к накоплению большего количества жира в вашей талии. Даже если у вас есть хороший рельеф на руках и ногах, ваш пресс может быть слабо виден. Но это не страшно, вам просто нужно больше времени, чтобы достичь цели.3. Вы не пьете достаточно воды. Организм будет удерживать воду, если ее потреблять недостаточно. Выпейте 10 стаканов воды и избегайте соли, как натуральной, так и соленой. Изменения произойдут в течение 2-3 дней. Тебе не хватает сна. Недостаток сна приводит к тому, что повышается уровень кортизола, что в свою очередь способствует накоплению жира.5. Вам нужно больше углеводов. Низкоуглеводные диеты хороши для сжигания жира, но длительное выведение углеводов резко замедляет обмен веществ. Чтобы избежать этого, делайте углеводную нагрузку раз в неделю.6. Вы слишком сосредоточены на прессе. Бесконечные упражнения для живота не ускорят прогресс. Мышцы живота слишком малы и сжигают мало калорий. Внутренние органы, в том числе сердце, находятся далеко от тела и нуждаются в максимальной подаче кислорода.7. у вас слабый абдоминальный контроль. Не просто так напрягайте пресс во время тренировки. Держите мышцы в тонусе в течение всего дня. это войдет в привычку.8. высокий уровень стресса также способствует высвобождению кортизола (стероидного гормона, регулирующего углеводный обмен). Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.